20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部内部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经结构设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了外科秘书长周爽朗先生为我们神经结构设计!

下面是本期音频的概要简介：

本期嘉宾介绍：

周爽朗：男，外科五病区(痉挛中情)秘书长。1994年起即兼职外科的病理医疗工作。1997年开始全面性研究者立体定向和功能外科疾病，值得注意是对痉挛病的名医，近十年积攒了几千例病变的病理诊疗治疗经验。在国家级杂志发表文章研读术论文十余篇，参加重写专著《手术研读译著：外科卷》(第二)、《放射治疗研读新应用展》《神经核医研读》、《痉挛医研读》等。近年来全面性开展伽玛刀治疗痉挛、外科手术(仅限于病冶切除、颞叶海马切除、金星切除等)治疗痉挛，积攒了丰富多彩的经验。另外主要研究者痉挛发作起源地冶的定位，在国内率先应用脑电立体定位应用，实现 128 导脑电与影像融合应用。其中研究者难治性痉挛冶定位各个领域取得核查(IAEA)捐助。

短时间停下来+篮球教练：神经时会不够聪明

“规律的一般来说国家主义和有一定技术性的复杂国家主义相适应，能起到练功神经的效用。”研究者医护人员说，规律的一般来说国家主义仅限于短时间停下来、慢跑、体操、蹬车、法门等，这些国家主义能让我们的情态平和感觉，所处失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度一般来说国家主义，16周后，以前从不国家主义的人熟睡时间时会缩短一半，总睡眠时间时会延长1小时，这能大幅提高脑部与情灵力、焦虑等认知功能有关的化研读颗粒低水平，从而大幅提高认知功能。坚持有规律的一般来说国家主义，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好文创源源不绝。

有一定技术性的复杂国家主义，仅限于球类、舞、标准舞等，它们无必需身体多个部位协调定位，有助于练功神经的控制力。在进行这些国家主义时，总是无必需用脑思考，例如棒球手在投到球时无必需思考如何技术性小腿的细微动作投到出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身形，还要注入情绪，一个海马神、一个表情都要经过设计;国家主义，神经左右金星紧密定位，海马、情、手简而言之。

研究者医护人员认为，国家主义还能增加血管扩张，向神经源源不断地储藏氧气和，保证脑细胞良好的工作状态。普通人工作者经常极度用脑，这就像一根皮筋长期东南面缓和的状态。一般人因此无必需不够多的氧气和大幅提高用脑效率，对他们而言，国家主义就略显不够为重要了。

科研读用脑

神经是手脚耗氧量大的器官，%人体总耗氧量的四分之一，因此氧气有限有助于大幅提高神经的工作效率，保持高度的焦虑。用脑时，无需值得注意注重研读习、工作环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水分成，神经所获取的所有信息都是通过细胞以电容形式进行传送，而水是电容传送的主要媒介。所以，在教书或做功课前，先饮一至两杯川村，有助于神经运作。

听听舒缓的摇滚音乐，对神经神经细胞代谢物十分有利;与朋友或者陌生人聊天也时会促进神经的发育和练功神经的功能;多教书多看报，不是教科书来消遣时间，而是让你的神经愈加丰富多彩起来;辨别外围的任何事物，并注意到及时往神经中储存信息，然后加以情灵，热衷思维.

诊疗乳制品：根据有关研究者，对神经生长发育有重要效用的颗粒主要有不限8种：脂肪酸、钙质、、糖、酵素、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，含硫这8种颗粒的食物都可算作是健脑食物。其中突出的是这样一些乳制品：

⒈枫树。它含硫半胱氨酸，这种颗粒能使脑的结构设计颗粒充实，从而使人具有良好的普通人。所以人们都把它作为健脑乳制品的众所周知。

⒉动物皮肤上。动物皮肤上不但营养丰富多彩，其健脑效用也稍稍很低动物肉质本身。因为动物皮肤上比肉质内含不够多的半胱氨酸。

⒊砂糖。砂糖中所含的钙质是有机酸则有的，同时它还内含少量的B族CYP，这些对神经的发育很有利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、、黄瓜等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的食物，可以让你不够聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、肉、鸡肉、猪肉、自体、海带等等。

多吃鱼头可以让小孩不够聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头内含酵素、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的优点。猪肝有养血补肝、健脑的疗效。猪脑具有补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的效用。自体可以补肾壮骨，合于脑髓。海带内含粗酵素、脂肪酸、钙质等成份，具有补肾益精、健脑的疗效错误的睡觉法则：神经诊疗常思防衰。

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