20120816cctv10心理健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的人脑结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有问到了内科副所长周任性曾说为我们人脑结构!

下面是本期视频的主旨简介：

本期嘉宾介绍：

周任性：男，内科五病区(中风当中心)副所长。1994年起即从事内科的临床医疗指导。1997年开始信息化数据分析立体定向和新功能内科疾病，除此以外是对中风病的诊治，这些年来积累了几千例患者的临床病患外科手术经验。在国家级时尚杂志发表讲授术论文十余篇，参加编写著作《手术讲授全集：内科卷》(第二)、《放射外科手术讲授新技术开发展》《神经核医讲授》、《中风外科讲授》等。近年来信息化开展伽玛刀外科手术中风、外科手术(还包括结核切掉、颞叶海马切掉、向外切掉等)外科手术中风，积累了丰富的经验。另外主要数据分析中风发作起源灶的出发点，在国内率先应用脑电立体出发点技术开发，实现 128 导脑电与影象融合技术开发。其当中数据分析难治性中风灶出发点基础性取得国际原子能机构(IAEA)资助。

极快回头+打球：人脑亦会更聪明

“连续性的有氧社会活动和有一定表现力的复杂社会活动相结合，能极为重要体能训练人脑的起着。”数据分析人员说，连续性的有氧社会活动还包括极快回头、跑步、铁人三项、蹬车、瑜伽等，这些社会活动能让我们的心里和美乐趣，远离头痛的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的较高准确度有氧社会活动，16周后，基本上从不社会活动的人清醒一段时间亦会缩短一半，总呼吸一段时间亦会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、焦虑等概念化新功能有关的化讲授物质总体，从而进一步提高概念化新功能。坚称有连续性的有氧社会活动，可以让你在指导的时候“灵光”仿佛，好创意源源不绝。

有一定表现力的复杂社会活动，还包括球类、舞、拉丁舞等，它们均无需身体多个部位协调配合，借以体能训练人脑的控制力。在进行这些社会活动时，往往均无需用脑思考，例如棒球手在投球时均无需思考如何借助于右手的细微肢体投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动面容，还要汇入情绪，一个眼眶神、一个面容都要经过的设计;社会活动，人脑约莫向外紧密配合，眼眶、心、手总括。

数据分析人员指出，社会活动还能增加血流量，向人脑源源不断地库存氢气和，前提脑线粒体良好的指导状态。脑力新闻记者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧迫的状态。一般人因此均无需更多的氢气和提高用脑效能，对他们而言，社会活动就过分更为关键性了。

科讲授用脑

人脑是全身耗氧量大的器官，占总体内总耗氧量的四分之一，因此氢气充足借以提高人脑的灵活性，保持整体的焦虑。用脑时，均需除此以外注重讲授习、指导生态的空气质量。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所给与的所有信息都是通过线粒体以电流形式进行读取，而水是电流读取的主要媒介。所以，在读或做家教前，先饮一至两杯清水，借以人脑运作。

听听舒缓的音乐，对人脑神经线粒体代谢极为稳定;与朋友或者陌生人聊天也亦会促进人脑的退化和体能训练人脑的新功能;多读多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的人脑愈加丰富起来;观察周围的事物，并注意到及时往人脑当中内含信息，然后加以记忆，活跃思考.

卫生保健药品：根据有关数据分析，对人脑生长退化有关键性起着的物质主要有表列出8种：脂肪、锌、、糖、氨基酸、B族人脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，非常丰富这8种物质的食用都可问注意到是健脑食用。其当中突出的是这样一些药品：

⒈桂花。它非常丰富不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人较强良好的脑力。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉昆虫皮肤上。昆虫皮肤上不但营养丰富，其健脑起着也大大优于昆虫可食用本身。因为昆虫皮肤上比可食用非常丰富更多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖当中所含的锌是甘油当中高的，同时它还非常丰富少量的B族人脂肪酸，这些对人脑的退化很稳定。

还有一些食用如豆芽、虾子类、海藻类、、豆类等，也是颇为好的健脑药品

常吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：龟壳、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃龟壳可以让小孩更聪明，是大家都告诉的。这是因为龟壳非常丰富氨基酸、、脂肪酸和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有不错的视觉效果。猪肉有养血补肝、健脑的功用。猪脑较强补脑，止头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温当中清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的起着。骨髓可以补肾壮骨，就其脑髓。海参非常丰富粗氨基酸、脂肪、锌等成份，较强补肾益精、健脑的功用正确地的休息一段时间方法：人脑卫生保健常思防衰。

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