20120816cctv10健康之路：周文静核心内容脑部结构

编者按：多才多艺的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统本体预示着你是个聪明人呢，那时候我们有劝到了神经外科秘书长周体贴老友为我们神经系统本体!

上头是本期音频的内容简介：

本期环节详述：

周体贴：男，神经外科五病区(哮喘一个中心)秘书长。1994年起即从事神经外科的临床医疗指导。1997年开始重点研究课题立体定向和新功能神经外科营养不良，特别是对哮喘病的诊治，近来获益了几千亦然高血压的临床病人治疗法科学知识。在国家级新闻周刊发表学术论文十余篇，直接参与编写专论《左手术学全集：神经外科卷》(第二)、《放射学新核心技术作品展》《神经核医学》、《哮喘外科学》等。近十年重点进行伽玛刀治疗法哮喘、外科左手术(最主要鳞状手术、脊髓海马手术、半进球手术等)治疗法哮喘，获益了多样的科学知识。另外主要研究课题哮喘发作起源灶的整合，在国内迅即应用脑电立体整合核心技术，做到 128 导脑电与影像融合核心技术。其中研究课题难治性哮喘灶整合学术研究课题得到国际红十字会(IAEA)资助。

慢丢下+打进球：神经系统都会更是聪明

“渐进的新陈代谢社都会活动和有一定技巧性的精细社都会活动紧密结合，能不可忽视强健神经系统的不可忽视。”研究课题其他部门却说，渐进的新陈代谢社都会活动最主要慢丢下、跑步、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社都会活动能让我们的心情和气愉悦，远离失眠的头疼。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的高于强度新陈代谢社都会活动，16亦同，以前从不社都会活动的人入睡整整都会缩短一半，总睡眠整整都会拉长1星期，这能减少脑部与无意识力、注意到力等层面新功能有关的化学有机物水平，从而进一步提高层面新功能。仍要有渐进的新陈代谢社都会活动，可以让你在指导的时候“灵光”仿佛，好创意源源不断。

有一定技巧性的精细社都会活动，最主要保龄进球、舞、拉丁舞等，它们只能肌肉多个指甲相互合作配合，适度强健神经系统的政治势力。在进行这些社都会活动时，常常只能用脑思考，亦然如棒进球左手在跑垒时只能思考如何运用左手臂的上会动作投出有各种变幻莫测的进球;舞者不只要舞动四肢，还要注入情绪，一个晕神、一个笑容都要经过设计;社都会活动，神经系统左右半进球紧密配合，晕、心、左手相互合作一致。

研究课题其他部门指出有，社都会活动还能缩减尿酸，向神经系统源源不断地库存缺氧和，保证人脑良好的指导静止状态。新手指导者往往过度用脑，这就像一根皮筋近十年属于紧迫的静止状态。一般人因此只能更是多的缺氧和减少用脑效率，对他们而言，社都会活动就显得更是为关键了。

科学用脑

神经系统是手脚耗氧量大的器官，占有生理总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足适度减少神经系统的指导效率，保持倾斜度的注意到力。用脑时，无需特别注重学习、指导环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水都是由，神经系统所借助的所有信息都是通过细胞以电阻型式进行发送到，而水是电阻发送到的主要大众传播。所以，在就学或做课前，先饮一至两杯龙井，适度神经系统发挥作用。

听听舒缓的音乐，对神经系统肝细胞代谢相当有利于;与好朋友或者男人聊天也都会促成神经系统的发育和强健神经系统的新功能;多就学多看报，不是用书来消遣整整，而是让你的神经系统愈发多样起来;观察周围的任何事物，并注意到及时往神经系统中储存信息，然后加以无意识，活跃思维.

卫生保健饮品：根据有关研究课题，对神经系统新陈代谢有关键不可忽视的有机物主要有以下8种：脂肪、锌、、砂糖、蛋白质、B族系缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，含有这8种有机物的食材都可请注意是健脑食材。其中突出有的是这样一些饮品：

⒈核桃。它含有不饱和脂肪酸，这种有机物能使脑的本体有机物完善，从而使人具备良好的新手。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉鸟类肠子。鸟类肠子不但营养多样，其健脑不可忽视也大幅优于鸟类茎叶本身。因为鸟类肠子比茎叶含有更是多的不饱和脂肪酸。

⒊面粉。面粉中所含的锌是砂糖类中高的，同时它还含有少量的B族系缺乏症，这些对神经系统的发育很有利于。

还有一些食材如韭菜、鱼种类、海藻类、、豆类等，也是颇为好的健脑饮品

常吃到可以健脑的食材，可以让你更是聪明。这些食材主要有：龟壳、芹菜、猪脑、瘦猪肉、肉、鸡肉、鸡肉、恶性肿瘤、龙虾等等。

多吃到龟壳可以让孩子更是聪明，是大家都告诉的。这是因为龟壳含有蛋白质、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的精准度。芹菜有养血补肝、健脑的效用。猪脑具备补脑，延至头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的不可忽视。牛有健脾益胃，健脑的效用。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的不可忽视。恶性肿瘤可以补肾壮骨，厌脑髓。龙虾含有粗蛋白质、脂肪、锌等成分，具备补肾益精、健脑的效用正确的休息方法：神经系统卫生保健常思防衰。

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