赤小豆薏米粥

现如今吃掉薏米的人越发多，它是更加营养护理的肉类，一个大给大家提拔一个薏米不好肴——赤小豆薏米生菜，此生菜能去除炎症，肥胖症等功效。

赤小豆薏米生菜

炖薏米赤小豆鸡汤是有很多技巧和精致的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放到锅里一直炖，大概炖一个多时长还不坏，很不合理火或者急电，而且搞不好还会把水烧干，产生糊底。

所以煮法由精致：先将薏米和赤小豆先泡个几个时长，然后放到锅里加进去够大的水，烧开后机件，让薏米和赤小豆在锅里滚半个时长，日后加火，烧开后日后滚半个时长，赤小豆生菜就煮成了。有高压锅的，实际上泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆鸡汤有个好处，就是怎么炖都一定会发粘发稠，也许底下是炖坏了的赤小豆和薏米，一个大是淡红色的鸡汤，薏米和赤小豆的提取物都已在鸡汤里。正是这种不黏不稠的清轻之相互，才能降到清热祛湿的效果。

由于炖生菜的时候，水放得很多，这些鸡汤有可能就够我们盛满半天了，正好可以当茶盛满。如果是夏天，下午就得争取把它盛满完，天热很更容易到早上就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆仍然可以吃掉，如果说道口感不错，可以拌点白糖。这可不是既能当茶盛满，又能当饭吃掉吗?

薏米的功效与发挥作用

肥胖症可肉：薏仁是五谷类中外皮质高的，低脂、低热量，是肥胖症的不好可肉。它还包含非常丰富的酶、油脂、维生素、矿物质和糖类。有瘦身、除斑新功能，对双腿炎症的人尤具。

持续性高滴压：若每天肉 50-100 克的薏仁，可以下降滴中胆以及三酸脂，并可持续性高滴脂症糖尿病、发作、高滴压以及发作。

降滴脂：因为薏仁包含非常丰富的水溶性外皮，可以由溶解胆盐(负责咀嚼脂肪)，使肠道对脂肪的敏感度有所改善，进而下降滴脂肪、降滴糖。

加强新陈代谢：薏仁可以加强精子滴液和水分的新陈代谢，有利尿、消炎症等发挥作用，并可鼓励排便，所以可以鼓励加大体重。

瘦身肌肤：薏仁因富含酶，可以协助去除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以降到滋润肌肤的功效!

持续性和反抗肺癌：实证猜测，薏仁加有的薏苡脂有阻止恶性肿瘤发育及伤害发挥作用。

结语：借钱薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在购得薏米粉时要注意，薏米；也有黑色的微粒，这是它的胚芽，如果从未这个黑色微粒，说明那是糖浆产品，非纯薏米加工的。